ダイエット停滞期&ダイエットの停滞期
Dieting stagnation period & weight stagnation period

プロテインダイエットでも、停滞期というのはあると思います。
停滞期というのは、ダイエッターにはほぼ誰しも一律で訪れるもの
です。
まず、プロテインはアミノ酸からできていて、
アミノ酸を摂取することで、脂肪を分解しやすい体の状態に
変化します。

この分解しやすい状態で有酸素運動を行うことでダイエットする
という仕組みです。

また、栄養が高く、肌のハリやつや等にも効果があります。
運動する前に、プロテインを牛乳等に溶かして摂取します。

長時間の有酸素運動の前には、軽い食事とプロテインを摂取した
方ががよいと思います。

比較的短時間（１時間くらい）な軽めの運動には、食事の代わりに
プロテインをとったほうがよいでしょう。

そもそもプロテインダイエットは運動をしなければなりませんので、
運動を常時している人には効果がありますし、
運動しない人にはまったく意味がありません。

プロテインダイエットは、よく運動をする人に向いています。

停滞期は、ダイエット中にそれなりのカロリー制限と適度な運動をしているにも関わらず、体重が落ちなくなる時期をいいます。例えば、ダイエットをはじめて、２ヶ月は調子よく落ちたのだが、ここにきて２週間全く体重が動かなくなったとか、逆に増えちゃったという、ダイエット経験者ならば、ほとんどの人が経験する現象です。ダイエット開始後、2〜3週間ほどたったころに、最初は順調に減っていた体重がほとんど減らなくなる時期です。その時、これが限界と勝手に判断してダイエットを中断したり、これ以上は無理かもとあきらめてしまってはいけません。ダイエットに停滞期は必ず付いて回るし、特別なことをする必要もないので、体重が減らないと思っても気にしないようにしましょう。大事なのは、あきらめずにダイエットを続けること。ここでやめてしまっては、それまでの努力が無駄に終わってしまいます。長いダイエット期間中に、停滞期は何回もあります。